Perioada sarcinii este de cele mai multe ori insotita de episoade mai putin placute. Diferite dureri musculare sau osoase, efort la respiratie, presiune pe organele interne,toate contribuie la disconfortul gravidei. Este esential ca miscarea fizica si sportul sa insoteasca aceste luni dificile. Multe femei se feresc sa faca miscare,cu toate ca este chiar recomandata de medici. Daca nu aveti nici o contraindicatie medicala, atunci puteti urma un program de exercitii fizice.
Inotul este o optiune excelenta, datorita beneficiilor pe care le ofera gravidelor.La piscina, miscarile lente de inot ofera corpului exercitiile fizice necesare, relaxeaza musculatura, intareste articulatiile. Apa este un mediu ideal pentru un corp care sustine o sarcina. Muschii bratelor si picioarelor se tonifica, iar circulatia sangelui va fi imbunatatita.
Gravidele care isi mentin tonusul si nu se ingrasa in exces in timpul sarcinii vor avea o nastere mai usoara. Muschii abdominali vor ajuta la nastere, iar refacerea ulterioara va fi mult mai usoara. Praticarea unui sport este benefica si pentru fat, iar efortul fizic ponderat va oferi o perioada de sarcina mult mai usoara. Atunci cand alegeti o piscina unde sa practicati inotul, tineti cont de calitate si de conditii.
La clubul sportiv Aqua Swim din cadrul hotelului Ramada Plaza va asteapta o piscina moderna si curata, conditii excelente pentru practicarea inotului sau a exercitiilor fizice in apa. Antrenori cu experienta vor propune planul de sedinte de inot, in asa fel incat sa fie corelat cu lunile de sarcina. Nu exagerati cu efortul fizic, bucurati-va de plutirea in apa si savurati starea psihica excelenta pe care v-o ofera inotul. Veti observa ca stresul sarcinii este mai mic, nasterea va fi mult mai usoara si durerile atenuate, datorita antrenamentelor musculaturii.
La piscina, programul de exercitii pentru gravide va ajuta sa nu luati multe kilograme in plus si sa va reveniti usor la silueta de dinainte de sarcina. Pentru sanatatea dumneavoastra si a copilului, practicati inotul si veti obtine rezultatele dorite: o stare fizica si psihica foarte buna.
