Indata ce am invatat sa inotam, daca am ales sa invatam singuri,stim cum sa ne miscam in apa, sa plutim, sa nu ne ducem la fund. Dar ca sa deprindem diferite stiului de inot, trebuie sa avem suportul unui specialist. Antrenorii de la www.aquaswim.ro sunt specializati in predarea inotului si va vor explica cum sa invatati usor diferite stiluri de inot. Chiar daca pare dificil pentru inceput, veti vedea ca practicand corect diferite stiluri de inot, veti obtine un corp armonios si frumos modelat, o sanatate mai buna, un tonus ridicat.
Stilul bras, numit si stil ”broasca”, este cel mai usor de invatat. Se inoata in pozitia asemanatoare broscutelor, pe fata, cu genunchii indoiti apoi indeprati, in kiscari ritmice, mainile intinse fac miscarea de inaintare, tragand apa dedesubt, apoi bratele revin inainte. Corpul inainteaza in apa, prin miscari concomintente: indoiri flexate ale picioarelor si intinderi ale bratelor.
Acest stil de inot este eficient pentru intarirea sistemului repsirator, dezvoltand plamanii, regleaza corect respiratia datorita miscarilor facute, si ajuta la reducerea simptomelor astmului. Stilul bras este preferat de femei deoarece tonifiaza fesele si dezvolta frumos pieptul, elimina grasimile nedorite de pe abdomen si atenueaza durerile lombare .
Stilul crawl, numit si stilul liber (freestyle), este dedicat barbatilor. De obicei ei prefera acest stil de inot deoarece presupune forta in brate si dezvolta muschii spatelui si bratelor. Crawl se inoata cu bratele miscandu-se alternativ pe langa corp, iar palmele impingand apa, in timp ce picioarele sunt apropiate si se misca in acelasi ritm cu bratele. Corpul se mentine in pozitie intinsa, pentru o deplasare cat mai lunga prin apa. Acest stil de inot este benefic pentru modelarea trunchiului, a muschilor din partea superioara a corpului si de aceea barbatii folosesc predominant acest stil.
Stilul spate este foarte usor de practicat, daca deja ati experimentat plutitul pe spate. Tineti capul la suprafata iar mainile se misca alternativ circular in tip ce picioarele fac miscarile stilului crawl. Este un stil echilibrat, desi mai lent. Ofera o buna dezvoltare a muschilor spatelui si atenueaza durerile in zonele lombare si dorsale.
Cel mai spectaculos stil de inot este fara indoiala stilul fluture – butterfly. Este practicat in mod spectaculos in competitiile sportive, fiind un stil mai greu de practicat de catre incepatori. Acest procedeu de inot se realizeaza prin doua miscari, in stilul unei sarituri, prin care corpul este propulsat inainte, capul urca si coboara in apa iar picioarele se onduleaza in plan vertical.
Orice stil doriti sa invatati, www.aquaswim.ro va asteapta la bazin, cu instructori profesionisti, capabili sa va explice si sa va arate cum sa invatati corect aceste stiluri de inot. Respiratia trebuie corelata cu miscarile in apa, corpul se misca corect, si doar asa veti avea rezultatele dorite in practicarea acestui sport. Daca alegeti sa va abonati la www.aquaswim.ro, aveti garantia invatarii corecte a inotului, inca de la inceput.
